В предыдущих своих статьях/материалах я уже писала о системе «Духовный выбор» и о Технике Модификации Опыта… Скажу еще буквально несколько слов.

Система «Духовный Выбор» исходит из того, что человеческая жизнь – это серия различных опытов. Каждый день мы проходим через серию опытов: опыта просыпания, утренней гигиены, питья кофе, поездки на работу, самой работы, возвращения домой и т.д.

Мы наблюдаем за тем, как мы проходим через различные опыты/события, а также как эти события воздействуют на нашу личную реальность. Когда мы наблюдаем за этими событиями или модифицируем/изменяем их с помощью ТМО, определенный опыт может повлиять на наше эмоциональное состояние или поведение. Вот эти простые единицы опыта (и то, как мы с ними взаимодействуем) и являются корнем всех проблем (и всех радостей), которые происходят в нашем сознании.

Переходим к Технике Модификации Опыта…

Прежде чем начать, определите, с каким конкретно опытом Вы будете работать. Как находить опыт, я расскажу в своих будущих материалах. Для своих первых процессов Вы можете взять любой неприятный для Вас прошлый опыт (который Вы помните), но не стоит сразу брать сильно травматичный для Вас опыт.

Под  прошлым опытом мы понимаем событие в прошлом, в котором есть:

§  конкретное место, где это событие происходит;

§  конкретная дата и время, когда это событие происходит;

§  кто участвует в этом событии;

§  и что конкретно происходит в этом событии.

Это можно сравнить со сценкой из спектакля или кадром из фильма, в главной роли которого играете Вы…

ПРАКТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ТМО:

I. ВОСПРИЯТИЕ ВЫБРАННОГО ОПЫТА

1. Где вы находитесь в этом опыте? (Запишите ваш ответ.) Укажите конкретно место, где происходит событие.
2. Когда это происходит? (Запишите ваш ответ.) Если Вы не помните точно дату и время, можно указать год, месяц (или хотя - бы время года), по возможности время суток (утро/обед/вечер).
3. Кто важные участники этого события? (Запишите ваш ответ.)
4. Кратко опишите этот опыт. (Запишите описание.) Опишите прошлый опыт в настоящем времени, как – будто он происходит с Вами прямо сейчас. Для описания достаточно 3-5 предложений (в этом пункте после описания опыта, я своих клиентов еще обычно спрашиваю: «какие чувства и эмоции Вы испытываете?»)
5. Оцените этот опыт по шкале от -10 до +10, где –10 – это самый неприятный опыт, который с Вами может произойти, а  +10 – это самый лучший опыт, который только возможен. (Запишите ваш ответ.)
6. Какая часть этот опыта самая нежелательная/проблемная для Вас? (Запишите ваш ответ.)

II. ОПРЕДЕЛЕНИЕ НЕОБХОДИМЫХ ИЗМЕНЕНИЙ В ОПЫТЕ

7. Что должно происходить иначе в этом опыте, чтобы он был более приемлемым для Вас? (Запишите ваш ответ.) Просто посмотрите на описанный Вами опыт и внесите в него изменение, которое на этот момент Вам кажется наиболее лучшим и подходящим.

III. ОПИСАНИЕ ИЗМЕНЕННОГО ОПЫТА

8. Запишите измененный опыт так, как если бы он происходил прямо сейчас (уже с внесенным изменением). 

9. Оцените новый опыт по шкале от -10 до +10. (Запишите ваш ответ.) Оценка +10 означает, что этот опыт идеален для Вас и какие - бы изменения Вы дальше в этот опыт не вносили, лучше он уже не будет. Обратите внимание на то, какие чувства и эмоции Вы испытываете!

10. Если новый опыт оценен меньше, чем на 10, перейдите опять на шаг 7. Повторяйте шаги 7-10 до тех пор, пока новый опыт не станет идеальным (с оценкой +10 из 10). 

Таким образом, Техника Модификации Опыта (ТМО) состоит из 3 главных этапов:

1.   Восприятие определенного опыта. На этом этапе мы перепроживаем значительное прошлое событие/опыт и оцениваем его по шкале от -10 до +10.

2.   Замечаем необходимые изменения. После восприятия изначального опыта, необходимо установить, что должно быть иначе в этом опыте, для того, чтобы он был лучше (или менее проблемным) для нас.

3.   Описание нового, измененного опыта. Вносим в прошлый опыт необходимые изменения, замеченные в шаге 2, и описываем новый опыт уже с внесенными изменениями. Оцениваем новый опыт по шкале от -10 до +10.

Продолжение следует…